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释迦果，也被称为番荔枝或佛头果，是一种营养丰富的热带水果，以下是吃释迦果的好处和坏处：
（图片来源网络，侵删）
吃释迦果的好处
1、丰富的营养：释迦果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、钙等营养成分，这些成分有助于增强免疫力、促进消化、预防心血管疾病等。
2、抗氧化：释迦果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤健康。
3、促进消化：释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、增强免疫力：其富含的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫力，抵抗疾病。
吃释迦果的坏处
1、过敏反应：部分人可能对释迦果的某些成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2、摄入过多糖分：释迦果糖分较高，糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人应适量食用，过量食用可能导致血糖升高。
3、消化不适：对于某些人来说，过量食用释迦果可能导致消化不适，如腹泻、腹胀等症状。
适量食用释迦果是有益的，但也要根据个人体质和需求来调整摄入量，如果出现任何不适，应立即停止食用并咨询医生的建议，确保购买和食用新鲜的释迦果，以获得最佳的营养价值。
仅供参考，涉及食品功效和医疗效果的内容，请在专业医生的指导下进行选择和食用。