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释迦果，也被称为番荔枝，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效和作用，以下是关于释迦果的营养价值和功效与作用的详细介绍：
（图片来源网络，侵删）
营养价值
1、丰富的维生素C：释迦果含有大量的维生素C，有助于增强免疫力、预防感冒和其他疾病。
2、矿物质：包括钾、钙、磷等，对维持人体正常生理功能具有重要作用。
3、膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖和血脂。
4、蛋白质和氨基酸：为身体提供必需的营养物质，有助于维持肌肉和组织的健康。
功效与作用
1、增强免疫力：释迦果中的维生素C和其他营养物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、抗氧化：富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老。
3、促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
4、控制血糖和血脂：释迦果中的某些成分有助于控制血糖和血脂，对糖尿病患者和高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。
5、美容养颜：释迦果中的营养物质有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。
释迦果是一种营养丰富、具有重要健康功效的水果，适量食用释迦果有助于增强免疫力、抗氧化、促进消化、控制血糖和血脂以及美容养颜，需要注意的是，释迦果的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，过量食用可能导致腹泻等不适症状，因此建议适量食用。
饮食调整不能代替专业医疗建议，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗保健提供者以获取更详细的信息和建议。